第2弾:本当に?断食で美肌になるのか検証してみました。

さて先日の続きになります。

本当に?断食で美肌になるのか検証してみました。

さて簡単にルールを振り返りますと簡単で

①1日一回16時間空けて食事をする(2食でも3食でも可)

本当にこれだけ。朝に無理して胃袋に食物を流し込まないこれだけなので、ルールもへったくれもないですね。ここで私がなぜ、男のくせに美肌を目指したのかというと、実はそっちの方が項目が多いです。

①人前にでるから美肌にに越したことはない。

②髪型はスキンヘッドなのですが、剃り負けなのか、頭皮に赤ニキビが多い。

③今は収まっているがアトピーからの赤ら顔の気がある

これだけあるります。りなみに最近太り気味なのも追加。

さてさて300g減少で終了した初日ですが、正直言いますと、ストレスフリーです。さて次はこれを飛ばして1週間後の日記に移ります。

・1週間後の16時間断食ダイエットの効果

16時間断食ダイエットを1週間してみた結果を紹介します。プラスのほうですが

・体重-2.3kg

・明らかに頭皮の赤ニキビが減る

・頭皮のかゆみがなくなる

・顔の肌がしっとりしたのが分かる。

こんな感じでしょうか。プラス面だけでは怪しい広告になりますのでマイナス面も

・便通が2日に一回になる。

・トイレ(小)が近い気がする

・喉が渇くのが早くなった気がする

このぐらいでしょうか。このプチ断食というのはそもそも16時間空けて胃腸を休ませることにより便通などの消化系を促進すると言われてるのですが、やはりどうも食べる量が減ったせいか朝の便通が悪くなったような気がします。ただ、一時期便のにおいがきつくなってた時期があったのですが、においも抑えられていたので、消化不良や滞在時間の増加により腐敗はないということなので問題にはしていませんが、ちょっと気になりましたので

このエビオスを購入。ちなみにエビオスの画像を付けるためにこれを張りましたが、地元のドラッグショップのほうが安く、ポイントもつくと思います。また飲む量が多いので女性はまず、もう少し小さめの瓶を購入して続けられるかどうかを判断して、大きい瓶を買ってください。

このさて2週間目に突入するのですが、ここでエビオスの正と負の効果がでます。

・2週間後の16時間断食ダイエットの効果

・2週間前の開始よりも体重は-2.5 kg(先週と-200gの差)

・顔のしっとりさは一週間前よりも手ごたえ有

・頭皮のかゆみ、赤ニキビは完全になくなる

・慢性鼻炎がなくなる

体重の方はそこそこ変化はありません。停滞期なんでしょうか?まあ16時間空けること以外なにもしていませんのでしょうがない。ただ美肌については実感できます。そしてまさかのいつも鼻声で人前で痰をよく んんん とやっていたのですがそれが無くなりました。これって断食の効果で表れる免疫力アップの効果なのかもしれません。

さて-面も。

・便通は2日に一回が固定デフォルトに。

これだけでしょうか。ただここからエビオスを摂取し始めたことにより追加の効果が出始めました。

・食欲が増進

・体のアトピーのかゆみまで無くなる。

そう、私はアトピー持ちで、汗をかいたらそれがあざの様に浮き上がってくるのですが、それが無くなりました。さて次は始めて1か月後に移りましょう。

・16時間断食ダイエットをして美肌になれたのか?体重は?

・体重はー5,6kg

・完全に美肌になる。

まずは体重ですが、なんだかんだでいい具合にダイエットできました。ただこれは副産物というか当初の目的ではないのであれなのですが、顔がシュッとしましたね。昼はトマトとバジルとチーズのサラダを食べ続けていました。味が美味しかったので苦ではなかったですね。このころからでしょうか、何かこう、身体に入れるものを無意識に意識しだしました。例えば外食の機会が多かったのですが、

ちょっと炭水化物取り過ぎかな?

ちょっとタンパク質とビタミンが足りないかな?

こういう思春期の乙女のような計算をおっさんがしていました。笑まあビタミンの方はエビオスを寝る前だけ飲んでいましたのでそこまで~と神経質にはなってませんでした。ちなみにエビオスは普通は毎食飲むのです普通なのですが、量が多いのと、私の体質に合ってるのか、食欲が増しました。筋トレをするなら毎食取り入れてよさそうですね。ビルダーの人も

プロテインとエビオス飲んどけば栄養はOK

と言ってた人もいますが、何十年間も3食で慣れている身体が1週間耐えれたのはこのエビオスの支えがあったからかもしれません。さて美肌についてで

すっごい美肌になりました。

これは実感しています。

誰が見てもしっとりと水分を含み、さらにきめ細かくなりました。

肌が弱い私ですので強く実感しています。顔のかゆみなどもないです。やはり消化器官が疲労していたので肌にでていたのでしょうか。仕事で一回こう言われました。

昨日の晩、奥さんとがんばったのですか?

え?セクハラ?とか思ってたのですが、その人曰く、顔がテカテカとしており、昨日ハッスルされたのかと思ったそうです笑

でも確かに頭と言い肌といいテカテカしてるんですよね。私、皮膚科でクリームをいただいてそれを常につけているのですが、毎朝顔を洗うとつけています。ただ、今までテカテカしてるなんて言われたことなかったので、元の肌が良くなったのでしょう。もうクリームはいらないかもしれません。

・16時間プチ断食ダイエットのまとめ

結果、体重も減り肌も狙い通りよくなりみなさんにもお勧めしたい。とはいうものの朝ごはん食べないと力が出ない人や私の様に自由な時間にご飯を食べれない人には無理な断食です。またこういうダイエットって

やり続けないと元通り

なんですね。1か月続けたからもういいやでは意味がないわけですね。私はこの16時間断食美肌ダイエットがあってるので続けていこうと思います。みなさんも無理のない様に何か始めてみませんか?

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